大家都知道芒果具有很高的营养价值，可以补充人体所需的各种营养物质，那么，作为孕妈妈，吃芒果对孕妈妈还是对宝宝有没有好处呢？

1、补充维生素A

芒果中含有丰富的维生素A，我国的孕妇和婴幼儿最容易缺乏维生素A和维生素D，因此，维生素AD是孕妈妈需要在宝宝有胎儿期间给予补充的，而且孕妈妈如果体内缺乏维生素A，胎儿就有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能；此外，维生素A还能保护孕妈妈和宝宝的视力。

2、缓解妊娠反应

芒果具有止咳、防止呕吐、头晕等功效，孕妇在孕早期会出现头晕乏力、食欲不振、食酸或厌油腻恶心、孕吐等妊娠反应。因此，孕妈妈可以适当吃些芒果，以减轻孕吐、食欲不振等现象。

3、缓解孕期便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便，而孕妇都有便秘现象，尤其是到了孕晚期，便秘会越来越严重，可导致孕妇出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴；因此，孕妈妈可以适当吃些芒果来预防或缓解孕期便秘。此外，芒果味甘酸，性凉无毒，具有止渴利尿的功能。

这么多好处，你还不吃吗？不过需要注意哦，即使可以吃，也不宜吃太多哦！